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不要使用太重的呼啦圈

呼啦圈重一点会有更好的作用，但是像是一些特别重的呼啦圈，建议女性朋友们不要使用。呼啦圈太重不利于长时间抖动，也不利于身体协调性，长时间转动比较沉重的呼啦圈，会加重内脏和肌肉的负担，千万不要太过于伤害自己的身体，尽管周围的骨头比较坚硬，但是经过长时间撞击后也会受损。

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常常报名参加呼啦圈运动可以保持稳定的身姿，促使身体的腰腹、臀腿全身肌肉不僵合拼画册(2张)硬、不。强壮的全身肌肉能量，健体的身体形状及其优良的身体主题活动力度与运动工作能力是生命活动和使用价值的关键反映。运动健身者能够依据本身的精力与工作经验开展各种各样呼啦圈的腰腹运动。

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呼啦圈可以说是相当传统，也是相当多女生青睐的运动和***的方式了，强度不大，没事看个电视扭一扭也很方便。但是呼啦圈它太大了，一不小心就会碰到家具什么的，直到我遇见了智能呼拉圈，这些问题就都迎刃而解了！小巧玲珑的一个，随时都可以进行锻炼，办公室、家里都可以是你锻炼的场所另外，它可以固定在腰部，不会掉的呼啦圈当然更省心呀。

体育锻炼活跃的患者数量从62.5%上升至70.7%，但是无显著意义（P=0.282）。“在其他研究中，我们得知运动具有***保护作用，但是由于在此研究中并没有改变，并且在这一研究中监督下的锻炼并未起到积极作用，我们由此可以理解它为什么没有影响结局。”Horie表示。作者称，由于这项研究持续了12个月，因此记忆和执行功能的改善不太可能由于学习效应引起。然而他们认识到，在研究中对的管理可能对认知功能改善起到了积极作用。