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(1)呼啦圈可以被描写为一个刚体在三维空间中的运动。运动员的目标是保持呼啦圈的角动量的垂直分量稳定。

(2)运动员的动作是对呼啦圈实施周期性的冲量(力乘时间)，来保持角动量恒定。

(3)克服重力是呼啦圈运动的要素。运动员必须对呼啦圈施加向上的冲量来平衡重力。

(4)水平方向的冲量必须与呼啦圈的运动保持准确的位相关系，来保持能量传递。

(5)为达到上述目标，不同的运动员的肢体运动方式是不同的。

***须知

呼啦圈运动是一种运动强度偏低，成效比较缓慢的健体方式，但是与其他一些更加激烈的***方法相比，这种依靠摇摆圆形圈来达到***目的的运动安全性比较高，在均匀和紧致腰腹部的皮肤方面也足够有效。呼啦圈***运动热潮不断，但是总能看到有些mm辛辛苦苦的运动? 避免了错误的运动方式才能达到事半功倍的效果 下面我们就来看一看这些关于呼啦圈***的对错小问答：

Q1：我听说做呼啦圈运动时应该尽量保持平稳的匀速，而不是拼命扭动腰部剧烈运动，是吗？ YES 原因：做呼啦圈运动时不宜太快速，那样会加强腰部肌肉的负担，有肌肉拉伤和急性的风险。 提醒：实际上，过于快速的转呼啦圈运动并没有匀速摇摆腹部的运动效果好。

　在很多的美国中小学里面，课外运动也会开展转呼啦圈的运动，现在我们能看到大街小巷转呼啦圈已经是一项大众喜爱的健身运动，很多的女孩子都非常喜欢转呼啦圈，因为呼啦圈在很大程度上可以帮助我们起到***的作用。

　　虽然说转呼啦圈可以帮助我们身体***，但是同时在转呼啦圈的时候，要注意三个点，因为如果错误的使用呼啦圈也会让我们的身体受到一定的危害不仅没有其他***的作用，而且很可能会危害到我们身体的健康。