瘦身呼啦圈-婷享瘦诚招代理-瘦身呼啦圈厂家

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五、买个养生壶，一天喝2500ml左右热水，摇前一定喝一杯50°热水哦！

六 、每天坚持摇45分钟以上！因为脂肪分解在运动 30分钟后开始！在饭后半小时或者空腹时摇，穿平底鞋，不容易钩破的衣服，瘦身呼啦圈，很贵的衣服尽量不要穿哦！

有时间可以一天三次:时间是早晨空腹 下午1-3点 晚上八点之前哦！没时间就晚上饭后休息半小时——1小时后摇45-60分钟，每次摇之前一定喝一杯50°左右(微烫嘴)热水再摇，摇后多喝温开水！

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现在天气逐渐的变冷，很多人也开始了自己的瘦身之路。但是，减肥并不是说一下子就能完成的事情，如果在减肥的时候没有用到正确的方法，很可能会在变瘦的道路上越走越远。

　　为了能够更好的减肥，有很多的减肥达人提出，呼啦圈也是一种非常好的减肥方法，而且呼啦圈在女性减肥中也是一种非常受欢迎的减肥运动。

　　呼啦圈，又可以叫做健身圈，在50年代的时候，呼啦圈在欧美国家以及澳洲，日本等国都非常的流行，这是一项老少皆宜的运动项目。

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2、确定转呼啦圈的时间

　　转呼啦圈虽然是一种有氧运动，但是，长时间的转呼啦圈运动量还是很大的，所以，这种运动每一周不能做的太多，是3到4次，不能超过6次，要给身体一个修复的时间。建议大家可以隔一天一次。这样比较有规律。

3、选择运动的时间段

　　转呼啦圈是需要一定的场地的，因为呼啦圈的直径比较大，瘦身呼啦圈厂家，没有相对宽敞的场地，运动的时候很容易伤到别人。所以，尽量选择比较大的场地，运动的时间选在下午或者是晚上，下午3点到4点是比较好的运动时间，晚上7点半到8点半是比较好的时间。