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公司地址: | 广州市白云区江高镇天才岗47号 |
发布时间:2020-09-06 02:05:29
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它可以通过增加能量消耗,加快脂肪代谢,减少体内脂肪的储存,使更多的能量以热量的形式散发出来,从而增强***的直接效果,并加快***的速度。另外,游泳还可以减轻肢体运动的压力,对肢体起到一定的保护作用。采用游泳的方式***时,运动时间要长,一般一次不少于1小时,可以控制在1到3个小时,周运动次数不少于3次,也可以天天运动,这样总运动量大,能量消耗多,***效果才能好。但运动强度要小,保证以有氧运动为主。
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如今,已有不少人对呼啦圈情有独钟,不管你走到公园还是体育中心,总能看到晨练的人专注地转着呼啦圈,这中间不少是成年人,但也有不少还是学龄前的小朋友。让人好奇,一根两米长的空心塑料管,弯成一个圈,套在身上,靠着腰肢的扭动,使塑料圈在腰际间转起来,就是这么简单的呼啦圈,美腰呼啦圈代理价格,但它为什么又重新热了起来呢?
“呼啦圈本身与十几年前相比,已是面目大变。”一位体育用品商店的负责人如是说。在这家体育用品商店内,各种样式和不同功能的呼啦圈挂满了墙。有沿圈凹凸不平、专以撞击腰腹达到***目的的“***呼啦圈”;有以锻炼身体柔韧性为主的“健美呼啦圈”;有专为儿童设计的“音乐呼啦圈”;还有能自动记录圈数并根据个人情况随意组合、可变大或变小的多功能呼啦圈等。呼啦圈也不再只是塑料做的,而是变成了由PVC等各种新型材料制成的外观和手感都非常舒服的新型呼啦圈。不禁让人想起,曾经为玩呼啦圈不知多少人了腰,磨破了皮,呼啦圈设计和材料都非常考究,不再会对玩家们造成不必要的伤害。“当年的呼啦圈热纯粹是因为好玩,再加上运动健身项目缺乏,而现在的呼啦圈热已经真正成了一种有目的的健身运动了。”一对正在选购呼啦圈的青年男女对记者说。其实,不只是呼啦圈,一根普通的跳绳,也已发展了多种功能。不禁让人感叹到,这些传统的、大众化的体育用品,只是经过了一个小小的改装,或是一个精巧的设计,增加了一定的科技含量,就能重回百姓身边。
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2、确定转呼啦圈的时间
转呼啦圈虽然是一种有氧运动,但是,长时间的转呼啦圈运动量还是很大的,所以,这种运动每一周不能做的太多,是3到4次,不能超过6次,要给身体一个修复的时间。建议大家可以隔一天一次。这样比较有规律。
3、选择运动的时间段
转呼啦圈是需要一定的场地的,因为呼啦圈的直径比较大,没有相对宽敞的场地,运动的时候很容易伤到别人。所以,尽量选择比较大的场地,运动的时间选在下午或者是晚上,下午3点到4点是比较好的运动时间,晚上7点半到8点半是比较好的时间。
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