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***呼啦圈厂家生产点击了解更多,婷***用心服务

发布时间:2020-09-06 08:19:19        







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跳流星

1、规则及方法:学生围成一直径为6米的圆,一名学生站在***,手持用绳系的呼啦圈,手臂压低,做顺时针转动(也可变方向),速度可快可慢,呼啦圈在经过游戏者脚下时要跳起,游戏者不能被呼啦圈碰到,如碰到被视为失败,换圈中人继续进行。

2、注意事项:精神集中,反应快,弹跳要有弹性,跳得高,空中滞留时间尽量长。

3、目的:增强弹跳能力及快速反应能力。

开火车

1、规则及方法:四人一组,站成一路纵队,用呼啦圈将学生连成一排,逆时针跑,追前面一组学生,追上一列“火车”的5分,在1分钟内追到“火车”多的队为胜。圆的大小,可根据场地和学生人数决定。

2、注意事项:不能只靠圈拉住身体,学生应双手搭肩,并注意安全。

3、目的:培养快速奔跑能力及吃苦耐劳,团结互助的集体主义精神。

5、用途多样:弹簧呼啦圈还可以充当弹簧拉力器,锻炼手臂,胸部、背部、腰部和腿部等各部位。

6、便于保管:弹簧呼啦圈没有旧式呼啦圈的固定性,易折易弯,保管携带特别方便。

7、做礼品:本产品外观设计精巧、新颖,多种颜色搭配鲜艳,适合各个年龄段的人使用,是馈赠恋人及亲友的礼品。每天10分钟1周消失,1个月腰部变苗条。

(二)弹簧呼啦圈注意事项

1、弹簧呼啦圈不像旧式圆形呼啦圈,腰部运动辐度大才能转开。

2、为了不让碰撞,在空间(大回转半径1.5米)下使用。

3、过度用力拉的话PVC弹簧会变长请注意使用。(但不妨碍呼啦圈的功能)



现在天气逐渐的变冷,很多人也开始了自己的***之路。但是,***并不是说一下子就能完成的事情,如果在***的时候没有用到正确的方法,很可能会在变瘦的道路上越走越远。

  为了能够更好的***,有很多的***达人提出,呼啦圈也是一种非常好的***方法,而且呼啦圈在女性***中也是一种非常受欢迎的***运动。

  呼啦圈,又可以叫做健身圈,在50年代的时候,呼啦圈在欧美***以及澳洲,日本等国都非常的流行,这是一项老少皆宜的运动项目。


五、买个***壶,一天喝2500ml左右热水,摇前一定喝一杯50°热水哦!

六 、每天坚持摇45分钟以上!因为脂肪分解在运动 30分钟后开始!在饭后半小时或者空腹时摇,穿平底鞋,不容易钩破的衣服,很贵的衣服尽量不要穿哦!

有时间可以一天三次:时间是早晨空腹 下午1-3点 晚上八点之前哦!没时间就晚上饭后休息半小时——1小时后摇45-60分钟,每次摇之前一定喝一杯50°左右(微烫嘴)热水再摇,摇后多喝温开水!





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