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运动时间当讲到运动减肥 时，几乎所有的人都会选择早晨。认为早晨运动不仅空气新鲜，而且经过一个晚上的休息，人的体力也比较充足，容易带来更好的减肥效果。

其实，上述的说法是不正确的。且不说早晨空气的湿度大，空气中的有害悬浮物多 ，对人的健康不利。也不说早晨人的血糖普遍较低，不利于运动。单从脂肪的形成来看，选择晚上运动是有道理的。首先，人的脂肪大部分是在晚上形成的，如果能在晚上从事运动，那么，就能将体内剩余的热量及时消耗掉。否则，经过一夜的运作，脂肪就会在体内堆积起来，日积月累，人自然就胖了。因此，专家认为运动的理想时间为下午4时至晚上9时为宜，而晚上7时至9时则为。晚上运动不仅能消耗当天所摄入的能量，而且还能动用体内储存着的脂肪，所以说早晨锻炼效果远远低于晚上锻炼效果。

女性在生完孩子后由于，会让产后妈妈变的丰满，产后妈妈的体型也容易变的局部肥胖，产后妈咪可以选择益生菌减肥法，世界卫生组织定义益生菌是对人健康有益的微生物活菌，人体内共存有300多种益生菌伴随一生，参与人体消化、、代谢多种机体功能，缺乏某种益生菌就会导致相应健康问题，比如缺乏酸奶中常见的乳酸菌和双 歧会导致肠胃问题。东宇生物首席微生物学博士苏伟志长期研究发现:人体对食物脂肪的吸收受肠道微生物菌影响，其中约氏乳和副干酪乳组合菌株简菲益生菌数量充足的人就不易吸收食物的脂肪，并能协同生成一种共轭亚油酸分解人体多余蓄积脂肪。

一 早晨6点到9点之间，新陈代谢刚刚起步，这个时候你吃什么东西都不太容易胖。

二 下午的1点到3点。这个时候新陈代谢为旺盛，就算你只是伸个懒腰都会子。

三 5点到7点可以做的有氧运动，因为这个时候人体的神经系统为敏感，可以加速。

四 晚上8点到10点是人体气为衰弱的时候，这个时间段里不建议大家做运动，以免损伤气。

减肥不掉秤的九大原因你知道吗？

1??心情不好??

心烦气躁，过于心急，不掉称 。心情不好时，气血运行不畅，经络容易受阻，使体内热量和脂肪代谢不出去，就会造成涨秤或不掉称。

2??吃太饱，喝水少不掉称??

因为吃太饱会给肠胃造成负担，就需要大量的血液，供给它帮助消化，使其他的地方代谢缓慢，吃进的热量无法完全代谢掉，聚在体内转变成脂肪。就会造成不掉称或涨称。喝水太少，体内无法通过水分汗液排出油脂脂肪，一定多喝热水。