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一 早晨6点到9点之间，新陈代谢刚刚起步，这个时候你吃什么东西都不太容易胖。

二 下午的1点到3点。这个时候新陈代谢为旺盛，就算你只是伸个懒腰都会子。

三 5点到7点可以做的有氧运动，因为这个时候***的***系统为敏感，广州智能呼啦圈厂家价格，可以加速。

四 晚上8点到10点是***气为衰弱的时候，这个时间段里不建议大家做运动，以免损伤气。

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运动时间当讲到运动*** 时，几乎所有的人都会选择早晨。认为早晨运动不仅空气新鲜，而且经过一个晚上的休息，人的体力也比较充足，容易带来更好的***效果。

其实，上述的说法是不正确的。且不说早晨空气的湿度大，空气中的***悬浮物多 ，对人的健康不利。也不说早晨人的血糖普遍较低，广州智能呼啦圈厂家，不利于运动。单从脂肪的形成来看，选择晚上运动是有道理的。首先，人的脂肪大部分是在晚上形成的，如果能在晚上从事运动，那么，就能将体内剩余的热量及时消耗掉。否则，经过一夜的运作，脂肪就会在体内堆积起来，日积月累，人自然就胖了。因此，***认为运动的理想时间为下午4时至晚上9时为宜，而晚上7时至9时则为。晚上运动不仅能消耗当天所摄入的能量，而且还能动用体内储存着的脂肪，所以说早晨锻炼效果远远低于晚上锻炼效果。

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