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在1958年，假如全世界的哪个地方没人玩这类美呼啦圈国塑胶圈就表明这地区并未“与***对接”，呼啦圈是迄今为止真实风靡世界的玩具，是由佛罗里达州圣加夫列尔的2个年青玩具生产商做出去的。杰弗里·内尔和阿瑟·梅林是一家全名是惠姆·奥生产制造企业的合作经营老总。1958年三月，在纽约的一次玩具展览会上，有一个亲戚朋友告知她们，有一种大木圈已经加拿大四处时兴，小孩把它套在屁股转着玩。

返回企业后，内尔和梅林便刚开始生产制造木圈。但干了20再来一个，就停住了。她们讨厌木材的，想要塑胶来试一试。到五月，她们作出了合乎她们规定的东西，她们用五颜六色的聚乙烯给水管制成3英尺大的圈，每只市场价九角三分，可得毛利率16%，惠姆·奥企业的这类新玩具命名为呼拉圈。

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挑戰阶段：索套式——像西部牛仔耍拘马套的姿势主要总体目标：手臂肱二头肌、肱三头肌1、握紧呼啦圈，将其举至头上上端。做出提前准备向外抛掷物件的姿势，渐渐地摇起呼啦圈(仿佛再用绳套索食一样)。2、每一次旋转呼拉圈时，全是先把握住后放开手。一旦刚开始后，就需要开启手掌心，使呼啦圈紧紧围绕手掌心旋转。3、每旋转一分钟后换另一只手。共坚持不懈十分钟。

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练瑜伽拉伸能***？

瑜伽有很多好处，能够帮助人集中注意力、舒缓压力、改善体态。

但是很多需要的人，却没有弄清楚运动项目的效果，就胡乱开始练瑜伽，终的结果只可能是变成一个「柔软的胖子」。

很多瑜伽动作相对比较平缓，热量消耗少，效果并不好。自己随意练练，做一个小时的瑜伽拉伸，热量消耗可能还比不过 10 分钟的 HIIT（高强度间歇训练）……